6 ключей к твоему здоровью
Режим дня
На этой странице электронного ресурса мы поговорим о режиме дня: для чего он необходим, как правильно составить в соответствии с циркадными ритмами
Правильный режим дня, основанный на сборе времени сна, личной гигиены, питания, работы, отдыха, занятий спортом и физической активности. Планирование распорядка дня и исследование ему человек делает дисциплинированно развивающимся и организованным. В результате чего вырабатывается и работает режим жизни, в котором минимизированы затраты времени и энергии на полезные вещи.
Мейсон Карри в своей книге «Режим гения: распорядок дня великих людей» приводит схему режима дня:
«В умелых руках режим дня — точно откалиброванный механизм, развертывание использования ограниченных ресурсов: преимущественно всего, времени, которого нам более всего не хватает, также воли, сил самодисциплины, оптимизма. Упорядоченный режим – вероятно, на колея, по приходу в хорошем темпе, требующих умственных сил…»
