6 ключей к твоему здоровью
Здоровое питание
Что есть? Зачем? Когда? Сколько?
На эти и другие вопросы о питании мы попытаемся ответить в этом разделе
Введение
Быть здоровым очень важно. Ведь тогда тебя наполняют энергия и силы: можно бегать, прыгать, танцевать, даже читать и учиться — и вообще заниматься всем, что тебе нравится.
Каждый раз, когда ты ешь, ты даёшь пищу своему организму. Она нужна, чтобы он мог работать на все 100%. Правильное питание — это вовсе не только про красивую фигуру. Без него в организм не поступят нужные вещества, и твои клетки, органы — всё тело! — будут работать лишь вполсилы.
Актуальная проблема
Давайте заботиться о теле - оно у нас одно
В современном мире актуальна проблема не только недоедания, но и переедания. Да, мы часто едим слишком много, а главное — много продуктов глубокой переработки, в которых мало необходимых организму питательных веществ, а вот сахара, соли и жира много. Это может привести и детей, и взрослых к избыточному весу и ожирению, а они, в свою очередь, — фактор риска для возникновения целого ряда заболеваний и неприятных состояний, например апноэ (задержки дыхания во сне), депрессивных настроений, низкой самооценки, повышенного артериального давления, высокого содержания холестерина и глюкозы в крови.
Каждый раз, когда мы едим, у нас есть возможность выбрать для своего тела вкусную и полезную пищу, не прибегая к продуктам глубокой промышленной переработки. Проявляй креатив на кухне и создавай собственные блюда — красивые, богатые питательными веществами. Здоровое питание — это увлекательно!
