Физическая активность

Занимайтесь физкультурой, гуляйте и двигайтесь

Двигаться нужно много и каждый день, а не 2 раза в неделю надрываться на фитнесе. Регулярные занятия физкультурой и привычка использовать каждую минуту для движения, помогут сохранить здоровье и хорошую физическую форму.

На основании наблюдений врачей те, кто ходит пешком хотя бы в течение 30 минут каждый день, намного реже подвержены преждевременной смерти. Физические нагрузки и упражнения помогают контролировать вес, напрямую влияют на здоровье суставов и мышц.

Викторина-Эстафета "Умники"

На самом деле, возможностей двигаться у любого человека множество, и совсем не обязательно посвящать этому время отдельно. Например, в магазин можно пойти пешком, а не на автомобиле, отказаться от использования лифта и подниматься наверх пешком. Назначая встречу с друзьями, выберите ее местом парк, а не кафе, чтобы прогуляться. Добираясь на работу на общественном транспорте, всегда выходите на две остановки раньше и идите пешком.

Кроссворд-двигательные способности

Разговаривая дома по телефону, никогда не сидите и не лежите. Приседайте, подтягивайте мышцы живота и разминайте плечевые суставы. Делайте медленные плавные движения, чтобы не запыхаться при разговоре.

Кроссворд -виды спорта

Что происходит в организме во время физической активности? (Зачем тренироваться ?)

ЗАГАДКИ

Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшний классный час не прошел даром, и вы многое почерпнули из него.

Двигательный режим школьника https://www.sutori.com/en/story/dvighatiel-nyi-riezhim-shkol-nika--3n1qkHNsEi3nwXvhwynkPcQR